Treeniohjelma 1+1 jakoinen

Treenejä on kaksi erilaista koko kropan treeniä, jotka toteutetaan vuorotellen. Ohjelma nojaa vahvasti perusliikkeiden ympärille. Ohjelma sopii treenaajalle, joka haluaa käyttää salitreeniin aikaa 2-3 kertaa viikossa. Perustekniikat tulee olla hallussa ohjelman itsenäiseen suorittamiseen.
Ei sisällä opastusvideoita/-kuvia.