Treeniohjelma Naiset 2+3 jakoinen

Tavoitteelliselle ja kokeneelle treenaajalle. Ohjelmassa on kaksijakoinen voimaosio ja kolmejakoinen volyymiosio. Perustekniikat tulee olla hallussa ohjelman itsenäiseen suorittamiseen. Käytännössä ohjelma vaatii viisi treeniä viikossa.
Ei sisällä opastusvideoita/-kuvia.