Treeniohjelma Miehet 1+2 jakoinen

Perusohjelma, jossa on yksi koko kropan treeni sekä ylä- ja alavartalon treenit. Ohjelma nojaa vahvasti perusliikkeiden ympärille. Perustekniikat tulee olla hallussa ohjelman itsenäiseen suorittamiseen. Ohjelma soveltuu parhaiten treenaajille, jotka ovat jo jonkin aikaa treenanneet ja tässä hetkessä ehtivät käymään salilla kolme kertaa viikossa.
Ei sisällä opastusvideoita/-kuvia.